我在南山上了好几年班，养成了个睡前过一遍的习惯：第二天要做啥、下周有几档要紧事，躺在床上闭着眼在脑子里过一道，盘算得差不多了才睡得着。起初觉得这是职业毛病，后来发现，它让我早上起来心里有谱，不会一睁眼发懵。
可这习惯也有走偏的时候。前阵子赶一个项目，我夜里躺下，脑子里那点事翻来覆去地过，越过越清醒，越想越远，从明早的会想到下季度的安排，越想越睡不着，翻到两三点，第二天顶着俩黑眼圈去上班，状态垮得一塌糊涂。
我这才明白，睡前盘算跟惦记工作是两码事。那份过一遍，是为了心里有底好安睡；可一旦滑进没完没了的忧虑，它就反噬了。后来我给自己立了规矩：睡前只把要紧的那几件捋清排个序，真到了点心里还是放不下，我就起身拿笔写下来，写清了再睡。
操心不是病，把操心熬成失眠才是。真正的自律，不是让脑子里那根弦一直绷着，而是到点能松下来。你把该想的事想一想、写一写，安顿了它，也就安顿了自己。第二天精神饱满地去做，比躺在床上干着急强多了。
❝操心不是病，把操心熬成失眠才是真亏。❞