体检报告上空腹血糖那一栏正常，很多人就放心了，觉得自己血糖没问题。
但有一部分人，空腹血糖完全正常，餐后血糖已经明显升高——这种情况并不少见，而且容易被漏掉。
为什么空腹正常不代表没事
空腹血糖反映的是你空腹状态下的基础血糖，它主要受肝脏输出葡萄糖的影响。
而我们每天大部分时间其实处于"餐后"状态。如果身体处理餐后血糖的能力下降（比如胰岛素分泌延迟、或者胰岛素抵抗），那么餐后血糖会先升高，而空腹血糖可能还正常。
所以只看空腹，会漏掉一部分早期的问题。
哪些人更容易漏
如果你属于这几类，即使空腹血糖正常，也值得关注餐后和糖化血红蛋白。
该查什么
糖化血红蛋白（HbA1c）：反映近两三个月的平均血糖水平，不受单次饮食影响，是很实用的筛查指标。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：喝一定量葡萄糖水后测两小时血糖。这是发现"餐后升高"最直接的方法，也是诊断糖尿病的标准方法之一。
如果你的空腹血糖已经在临界（比如六点一到六点九），医生通常会建议做这个检查。
一个中间状态：糖耐量减低
还有一种情况介于正常和糖尿病之间，叫"糖尿病前期"或"糖耐量减低"。
这个阶段很重要：它意味着你已经处在风险中，但它是可逆的。
研究显示，在这个阶段通过减重、运动、饮食调整，可以显著延缓甚至避免发展成糖尿病。这也是为什么早期发现这么有价值。
在家能不能自查
如果你已经有血糖仪，可以在家测餐后两小时血糖（从吃第一口饭开始算时间）。
如果餐后两小时经常明显偏高，那就值得去医院做正式检查。注意：家用血糖仪的精度有限，不能用来确诊，只能作为参考和日常监测。
真正该做的三件事
不管指标如何，这几件事对血糖都有明确好处：
一句话
空腹血糖正常，不等于血糖没问题。
如果你属于高危人群，或者空腹值已经接近上限，加查一个糖化血红蛋白或者做一次糖耐量试验，能让你把问题发现在还能逆转的阶段。这件事的性价比非常高。