一九一九年，阿姆丽塔·普里塔姆生于英属印度旁遮普的古杰兰瓦拉，这片土地今属巴基斯坦。她的父亲是教师兼诗人，母亲早逝，她早慧而敏感，少女时代便以旁遮普语发表诗作，年纪轻轻已文名满旁遮普，一九三六年出版第一部诗集时不过十六七岁。她的婚姻是旧式家庭安排的，并不幸福，她后来的自传对此毫不避讳，写一个女子怎样在锅台与笔之间一点点把自己夺回来。
一九四七年的印巴分治，是她一生与创作的分水岭。旁遮普被一条新边界生生劈成两半，印度教徒、锡克教徒与穆斯林世代共居的村庄一夜之间反目，教派仇杀席卷城乡，上千万人弃家逃难，她自己也夹在人流中离开故园，迁居印度德里，把熟悉的街巷、坟茔与童年永远留在了界碑另一边。
就在那一年的逃难路上，她写下旁遮普语名诗《致瓦里斯·沙阿》。必须辨明：诗中呼唤的瓦里斯·沙阿，是十八世纪写下旁遮普经典叙事长诗《希尔与朗恰》的前代诗人，并非她本人。她在诗里恳求这位长眠的诗人从坟中开口，再翻开一册爱情之书，看看他笔下深情的旁遮普，如今怎样遍地哀号、尸横原野，连河水都被染红。这首诗不写仇恨，只写痛惜，后来成为整个分治创伤最著名的文学见证，两边的旁遮普人都会背诵。
她一生用旁遮普语写下数十部诗集与小说。小说《平贾尔》意为「骨架」，写分治之乱中被掳女性的命运：一个被掳走的姑娘活成了困在命运骨架里的人，后来改编成电影；一九五六年，她以诗集《讯息》获印度文学院奖，是最早获该奖的旁遮普语女性之一。她与画家伊姆罗兹相伴数十年，合编文学杂志，亲手扶掖了一整代年轻作者。自传《印花税票》以一本薄薄的票据为名，写尽她所经历的时代与几次激烈的感情，旁遮普女性第一次如此坦率地在纸上说出自己。
二〇〇四年，她成为第一位获得印度格南皮斯文学奖的旁遮普语女性作家，那是印度声望最高的文学奖之一。二〇〇五年她在德里辞世。她的诗替无数在分治中失去声音的女性说话，直到今天，旁遮普人仍能背诵她在那一年发出的呼喊，而她呼唤的那位前代诗人，也借她的诗再一次回到了人间。她一生写作逾半个世纪，作品被译成数十种语言，在印度与巴基斯坦两边都被奉入课本；界碑能分割土地，却分割不了她诗里那个完整的旁遮普。德里与拉合尔两座城都为她立有纪念的标记。
❝（大意）瓦里斯·沙阿啊，请从坟中开口，看看你笔下的这片土地。❞