同样的身体状态，体检前几天的不同做法，能让结果差出一大截。很多人年年体检，却年年在"失真"的数据上判断自己的健康。
下面这几件事，是最常影响结果准确性的。
一、空腹时间不够（或太长）
体检要求空腹，通常指八到十二小时不吃东西（可以少量喝水）。
建议：体检前一天晚上正常吃清淡的晚餐，之后不再进食，第二天早上空腹去。别为了"更准"而提前一整天不吃。
二、体检前一天吃了不该吃的
所以体检前两三天保持平常的清淡饮食就好，不需要刻意"进补"，更不要前一天聚餐。
三、体检前剧烈运动
体检前一天做了高强度运动，可能导致：
建议：体检前二十四小时避免剧烈运动，正常活动没问题。
四、熬夜
熬夜会影响血压、心率、血糖，也可能让肝功能指标出现波动。
体检前一晚尽量睡好。如果前一晚没睡，可以在预约时说明，或者改期。
五、某些药物要不要停
这是需要提前问医生的一件事，不要自己决定。
原则：长期服用的处方药不要自己停，但要提前告知医生你在吃什么。
六、女性生理期
生理期会影响尿常规（可能出现红细胞）、也可能影响部分血液指标。
建议避开生理期体检，尤其是尿检和妇科检查。如果已经预约了又碰上，可以跟体检中心沟通改期。
七、留取尿液标本不规范
尿常规是误差最多的一项，问题常出在留样方式上。
正确做法：留中段尿——先排出一点不要，接中间那段，最后那段也不要。容器要洁净，标本尽快送检。
八、穿着和情绪
一句话
体检的价值在于"反映你平时的状态"，所以体检前几天应该保持平常的饮食和作息，唯一的例外是避免酒、油腻和剧烈运动。
把这些细节做对，你拿到的报告才是可信的——不然，你就是在为一堆失真的数字焦虑。